No importa cuánto los nutricionistas y otros médicos dicen que la pérdida de peso debe ser compleja y gradual y la nutrición adecuada es necesaria para convertirse en un estilo de vida, el interés en las dietas extremas que prometen la pérdida de peso rápida dentro de los tres días a la semana, no disminuye. Por supuesto, respetamos la opinión de los médicos. Pero, ¿qué hacer cuando necesitas resultados rápidos?
Boleto ardiente? ¡Perder peso rápidamente!
Puede haber muchas razones para sentarse en una dieta dura, pero para garantizar resultados rápidos. Por ejemplo, al día siguiente la boda mañana ... Relájate, tu novia. (Esperamos que todavía llegue a su boda y lleve la cifra al ideal unos meses antes del evento solemne). O, digamos, el otro día una fiesta, unas vacaciones, y usted, para decirlo un poco, no están en forma. O fue invitado al restaurante de sus sueños durante el fin de semana en el restaurante y el inodoro apropiado se encuentra de alguna manera terriblemente y se rompe para las costuras. Hay razones más serias: el vestido fue elegido por el Año Nuevo, ¡pero en Boutique era solo un tamaño más pequeño! Esta es una pesadilla. El vestido es lujoso, año nuevo a la nariz. ¡Pon la figura en orden con urgencia!
¿Cómo se sienta tu traje de baño? Parece que para la temporada de playa podría prepararse de antemano. Pero en el mundo moderno, todas las estaciones se han confundido: la Navidad se puede cumplir no solo en el resort, sino también en una arena blanca a las olas del océano. Por lo tanto, podría suceder que sea urgentemente con urgencia, bueno, debe echar un aspecto digno antes de ir a la playa, porque apareció un boleto de incendio rentable. O (¡oh, sueños!) De repente invitó a un caballero agradable a Bali.
También hay razones profesionales para comenzar a buscar una manera de perder peso: chorros, sesiones de fotos y similares. A veces, "se ve decente" está comprometido con las mujeres y los científicos de negocios en conferencias, seminarios y excelentes actuaciones frente a una comunidad profesional. Los medios de comunicación intentan llevar la figura al ideal antes de la entrevista con la filmación de fotos o videos. ¡Sí, encontrarás muchas razones para perder peso rápidamente!
Elija una dieta
Hasta la fecha, hay cientos de dietas, si no miles. Se pueden dividir en tres tipos:
- A largo plazo
- Corto plazo
- extremo
Las dietas a largo plazo se basan más a menudo en el cálculo del contenido calórico de los productos, se asocian con la restricción del uso de grasas, carbohidratos. Es cierto, recientemente, además del contenido calórico, se ha prestado cada vez más atención al índice de productos hipoglucémicos. Algunas dietas ofrecen casi un plato de verduras, otras, por el contrario, principalmente alimentos proteicos (que pueden, por cierto, causar problemas de salud). Hay dietas en las que el concepto de un estilo de vida saludable se reduce a la transición al vegetarianismo: por ejemplo, una "forma simple de perder peso" del famoso autor del bestseller sobre malos hábitos (que es fácil y no mucho). Otros predican la transición a una imagen de comida especial: por ejemplo, separada. Pero para nuestros propósitos, todas estas dietas tienen una desventaja grave: para obtener resultados, tendrá que unirse al sistema de energía especificado de diez días a dos o tres meses. ¡Pero queremos perder peso rápidamente! Después de tres días, tenemos unas vacaciones y en una semana, ¡playas calientes con un boleto de incendio!
Esto significa que nos centramos en dietas a corto plazo que le permiten apretar rápidamente el cuerpo y subir a los jeans de una dimensión menos. Aquí se hace hincapié en el contenido calórico de los productos, purificando el estómago, la eliminación del agua del cuerpo (lo que le permite reducir los volúmenes e inmediatamente perder 2-3 kg o incluso más), así como la aceleración del metabolismo. Las dietas más simples a corto plazo son los días de ayuno (son los más seguros). Uno: dos veces por semana simplemente organizamos un día de "luz" para el cuerpo: en kéfir, trigo sarraceno o incluso agua. Al día siguiente, hay un alivio considerable, incluido debido a la ausencia en el estómago de la habitual "gravedad bien contactada". Alguien es suficiente para sentir una mariposa el fin de semana. Pero si estamos hablando de una fuerte descarga de al menos un par de kilos, se selecciona una dieta a corto plazo durante 3-5 días. Hay bastante delicadas entre sí, pero aún así, la mayoría de las dietas a corto plazo requieren que recolecte la fuerza de voluntad en un puño y ... como dijo Maya Plisetskaya, "No comas". El bajo contenido de calorías de estas dietas es muy efectivo y a menudo es de solo 300-700 kcal por día.
Dieta de chocolate y día de descarga de plátano
¡Pero el hombre es débil! Como regla general, queremos sufrir menos y el resultado es obtener más. ¡Qué trucos los pacientes no van a hacer que el proceso de pérdida de pérdida sea lo más agradable posible! Por ejemplo, se centran en el uso de sus productos favoritos. ¿No te gustan las manzanas? Elija una dieta de plátano. Sus ventajas están de buen humor debido a la producción de serotonina y cierta saciedad. Durante tres días solo hay plátanos, sobre todo, no más de dos kilos al día, de lo contrario, puede obtener más de lo que caerían. En una dieta de proteínas o proteína a corto plazo, el agua corporal está bien excretada y se siente una saciedad constante. Pero si los riñones no están en orden, llame a una ambulancia con anticipación. La dieta de uva (Chilo Grape, un litro de jugo o vino por día) llena el cuerpo de vitaminas, "revive sangre", mejora la condición de la piel. La dieta de sandía (1 kg de pulpa para 9 kg de cuerpo) elimina perfectamente el agua, pero usted mismo nos adivina. La contraindicación, como todas las dietas que expulsan el agua, son problemas con los riñones. El sábado está garantizado, no todos comerán ni una porción de sandía (por ejemplo 15 kilos). La dieta es baja en calorías, a menos que, por supuesto, no sea una sandía con pan.
Para situaciones donde es necesarioCayendo más de un par de kilo, se esperan monodies semanales. El más popular es el trigo sarraceno. Tenga en cuenta que el trigo sarraceno no puede ser salado, no puede cocinar, pero solo puede cocinar al vapor. En general, no puedes comer mucho ... alguien prefiere un solo tiempo de arroz, alguien es una "sopa de bonn" (sobre todo, puede comerlo en litros como quieras). Desafortunadamente, las especies extremas de Mono -Det son una excelente manera no solo de verificar cómo perder peso, sino también para los truenos en el hospital. Por ejemplo, una semana sin la recepción de las vitaminas necesarias, los elementos traza, que son muy característicos del monodético, influyen en la piel, el cabello y el rendimiento. Entre las dietas más originales hay vino y chocolate. Tres días en vino y queso: ¿Qué gourmet se rechazará? Una vez más, la acción se basa en la eliminación del agua del cuerpo. Y la dieta de tres días del "chocolate" es, en primer lugar, con baja calorías (550 kcal por día) y, en segundo lugar, activa el metabolismo. Una forma de salir de Platón. Bueno, salvación para aquellos que no pueden sin café y chocolate: un azulejo de chocolate negro entero por día y cuánto quieres café sin azúcar. Estas son solo las posibilidades de llamar a los reanimadores son muy altas, especialmente si los humos también. El corazón se refiere a tan extremadamente con gran sospecha ...
"Doctor, ¿por qué eres tan aburrido?"
Parece que la cuestión de cómo perder peso rápidamente, resuelto: se ha encontrado la producción y no una. Docenas de dietas duras dirigidas a una pérdida rápida y fuerte de peso, a su servicio. Y, sin embargo ... la principal menos que todas estas formas rápidas de perder peso es un resultado a corto plazo. Entraste en el vestido, contaminado en un nuevo traje de baño y unos días después ... el agua ha regresado, ya que regresaste al estilo de vida ordinario y el efecto ya no es evidente (la grasa durante las dietas a corto plazo prácticamente no se va). En segundo lugar, después de tal conmoción, el cuerpo puede ofenderse y ser brutalmente venganza. En los "días hambrientos", el cuerpo se reconstruye con una dieta económica y comienza a gastar menos calorías. Tan pronto como vuelvas al amor por pasteles y pasteles, las calorías "extra" serán más que antes, con la misma forma de nutrición. Entonces, se debe proporcionar un conjunto de peso agudo. En tercer lugar, si pesa chile por ochenta, es poco probable que una dieta dé cambios significativos: la salida de varios kilos será inconsistente externamente.
Y, por supuesto, las dietas más extremas tienen contraindicaciones rigurosas y pueden conducir a graves consecuencias para la salud. Sin embargo, las dietas a largo plazo, que son un largo sistema de energía, conducen a resultados más persistentes de una manera más segura. Sí y otro punto: no espere la salida de la grasa de las "áreas problemáticas" de las dietas a corto plazo. Para hacer esto, debe hacer ejercicios físicos: incluso con una dieta saludable, el cuerpo, lo que reduce el peso, permanece flojo y feo y las formas son adquiridas por una carga deportiva. Desafortunadamente, todas estas palabras en un estilo de vida saludable, el sistema nutricional correcto y el esfuerzo físico parecen muy aburridos para muchos ... y por lo tanto, la popularidad de las dietas extremas no disminuye, ¡porque es mucho más interesante en las plátanos con chocolate!